ブログ更新！遅い！サボりすぎ。。。

OPEN以来、おかげさまで　多くのお客さまにお越しいただきありがとうございます！！

正直、当初の予想を大きく上回る反響とともに、

広告費０円・全ては皆さまの口コミやご紹介を頼りに運営しておりましたが、このホームページの閲覧数もビックリするほど上がっているようで　多くの方にご覧いただいております。

 

ありがとうございます！！

 

忙しさを理由に、ブログの更新を完全にサボっていたところ、ご新規のお客様から『ブログ更新されていないので、現在　辞めているかもしれないと思った』とのご指摘をいただきました。。。確かに！それはイケナイ。

 

と、いうわけで　頑張って　週１・・・月１・・・頑張って更新します！ハイ。

 

※写真は、腹筋がかなり弱い、通常の腹筋トレーニングをすると　すぐに腰がいたくなってしまう方にオススメの下腹部のトレーニングです。

 

シングルレッグレイズ

↓

やり方：

①写真のように、片足を曲げて床につける。

②もう片方の足を　床に付かないように下ろし、９０度まで上げる（上げられるところまででOK）

③片方１０回～２０回（できれば２０回！）を２～３セット。

 

腹筋をすると、腰がすぐに痛くなる方はなかなか腹筋運動がしづらく、そのためにさらに腹筋が弱くなる傾向にあります。

腰痛　→　腹筋トレーニング痛い　→　腹筋トレーニングやらない　→　さらに腰痛ひどくなる

このループから　脱却するためにも　腹筋を鍛えましょう！