今回はトレーニングジムによく設置してあるケーブルマシンを使った　胸（大胸筋）のトレーニングを紹介します。

ケーブルトレーニングは、通常のフリーウエイトトレーニング（ダンベル・バーベルなど）と違い、負荷がケーブルを引き続けている限り抜けないため、普段あまり負荷がかかりにくい部分へ刺激がいきます！

そのため、ケーブルトレーニングは比較的　各部位トレーニングの仕上げ・締めとして軽い重量でストレッチを効かして行われることが多いようです。

写真は　ケーブルチェストフライというトレーニング。立った状態で行います。

動画がインスタグラム　＠uendan_39muscle　に。良かったらご覧くださいませ。

ジムにあったら、ぜひチャレンジしてみてください！