お客さまレッスン後に自分のトレーニング開始。

写真はWバーを使用したアームカール（重さは７０KG）。

この少し曲がったシャフトを使うことにより、手首への負担を軽減しながら高重量を扱いやすくなります。

また、上腕二頭筋の外側（長頭）への刺激が強化されるため　半袖などを着たときに　より腕をたくましく見せる効果も期待できますよ！

もし、通っているスポーツジムにＷバー（ＥＺバー）があったらチャレンジしてみてくださいませ。