アームカール!

お客さまレッスン後に自分のトレーニング開始。

写真はWバーを使用したアームカール(重さは70KG)。

この少し曲がったシャフトを使うことにより、手首への負担を軽減しながら高重量を扱いやすくなります。

また、上腕二頭筋の外側(長頭)への刺激が強化されるため 半袖などを着たときに より腕をたくましく見せる効果も期待できますよ!

もし、通っているスポーツジムにWバー(EZバー)があったらチャレンジしてみてくださいませ。